天水協(xié)同醫(yī)院介紹經(jīng)期吃什么讓月經(jīng)多？每個(gè)月，女性都是會(huì)來(lái)月經(jīng)的，而且月經(jīng)的正常也表示女性身體健康，但因?yàn)榻?jīng)期女性會(huì)流失很多血，血量多容易出現(xiàn)貧血，因此需要多吃補(bǔ)血食物，不過(guò)也有一些女性經(jīng)期月經(jīng)量非常少，那么經(jīng)期吃什么讓月經(jīng)多？來(lái)看看天水協(xié)同醫(yī)院醫(yī)生的介紹。
首先，經(jīng)期吃菠菜可以讓女性血量增多，大家應(yīng)該知道菠菜里含有豐富的鐵元素和維生素E，這些物質(zhì)可以補(bǔ)充月經(jīng)期間女性流失的血液，同時(shí)也可以緩解痛經(jīng)的情況，還能夠讓血流更加的順暢。
其次，大豆類食物也能夠加速經(jīng)血的排出，在大豆類食物中植物雌激素含量豐富，而植物雌激素可以促進(jìn)女性體內(nèi)其它激素的生成，如果女性體內(nèi)雌激素分泌多可以讓女性經(jīng)期經(jīng)血變得更加順暢，經(jīng)期血量比較少或者血流不順暢的女性可以多吃一些大豆類植物。
最后，南瓜也可以加速血液流動(dòng)，因?yàn)槟瞎蠣I(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有豐富的鋅元素，而且還能夠減低血液中血脂含量，血液中血脂含量減少之后，血液也比較容易流動(dòng)起來(lái)，這樣可以讓經(jīng)血很快的排出體外。
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