天水協(xié)同醫(yī)院介紹月經(jīng)怎么樣緩解痛經(jīng)？月經(jīng)期間怎么緩解痛經(jīng)，這個往往是妹子們非常關(guān)心的話題。月經(jīng)期間也要注意很多方面的問題。那么，月經(jīng)怎么樣緩解痛經(jīng)呢？來看看天水協(xié)同醫(yī)院醫(yī)生的介紹。
1.在夜晚疼痛的時候，讓自己的愛人用手頻率快點輕輕的拍小腹，輕輕的震動可以加快小腹腔內(nèi)臟血運(yùn)，促進(jìn)小腹內(nèi)微循環(huán)，具有止痛調(diào)經(jīng)的作用。（一般五分鐘為宜）
2.注意保暖，避免寒冷刺激，避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。愛漂亮的女孩子在經(jīng)期要注意保暖，不要因為時尚而穿少衣服。子宮暖和了能緩解痛經(jīng)。
3.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。
4.保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，情緒穩(wěn)定、身心放松都可加減輕痛經(jīng)。
5.注意衛(wèi)生，預(yù)防感染，注意外生殖器的衛(wèi)生清潔，避免細(xì)菌感染。
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