天水協(xié)同醫(yī)院介紹月經(jīng)不規(guī)律吃什么食物調(diào)理好呢？女性現(xiàn)在都會(huì)有月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，引起女性的月經(jīng)不調(diào)原因有很多方面，大多數(shù)跟女性自身有直接的關(guān)系。如果女性患有月經(jīng)不調(diào)，就要積極，盡早地采用藥療或是飲食調(diào)理。那么，月經(jīng)不規(guī)律吃什么食物調(diào)理好呢？來看看天水協(xié)同醫(yī)院醫(yī)生的介紹。
一、含有豐富纖維的食物，這類食物對(duì)于月經(jīng)不規(guī)律有調(diào)理的作用。高纖維食物有新鮮的蔬菜，水果以及燕麥等等。多食用高纖維食物有改善便秘，潤(rùn)腸道的功效，當(dāng)然，對(duì)月經(jīng)調(diào)節(jié)也是有一定的益處。
二、女性在月經(jīng)期間可以食用奇異果，香蕉，潘石榴，甜橙，人參果，榴蓮等水果，可以每天不同的時(shí)間交換食用。如果女性在月經(jīng)期間有出現(xiàn)腹部疼痛的癥狀，就盡量不要食用蘋果。女性的體質(zhì)比較好的話 梨，蘋果是可以食用的。
三、多食用維生素B6，對(duì)女性有減輕憂郁以及焦慮的功效。深綠葉蔬菜，瘦肉，全谷類等食物都是含有維生素B6。如果女性在經(jīng)期出現(xiàn)肌肉痙攣，腹痛以及腫脹等癥狀可以食用麥芽來緩解疼痛。當(dāng)然也要補(bǔ)充鈣質(zhì)，比如酸奶，牛奶等都是含有豐富鈣質(zhì)。在經(jīng)期期間要減少鹽的攝入量，不宜吃過于咸。
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